Массаж головы при мигрени: когда помогает и когда усиливает боль
Массаж головы при мигрени иногда облегчает напряжение в ше и висках между приступами или при головной боли напряжения, но при острой мигрени с пульсацией, тошнотой и светобоязнью часто усиливает дискомфорт. Массаж не заменяет диагностику и лечение у невролога.
В обзоре Народные средства при мигрени: поддержка и когда нужен врач массаж — бытовая мера с чёткими ограничениями. Общая тема — мигрень.
Короткий ответ
Лёгкий самомассаж висков, затылка и шеи уместен при напряжении и не во время острого приступа с пульсацией и тошнотой. Избегайте сильного давления, резких движений и яркого света. Массаж не купирует мигрень и не заменяет триптаны или профилактику по назначению врача.
Важная оговорка
Материал справочный. Мы не обещаем «снять мигрень массажем за минуты» или «вылечить мигрень без таблеток». Внезапная сильнейшая боль, слабость на одной стороне, нарушение речи — скорая, не массаж.
При аневризме, недавней травме головы, онкологии, воспалении сосудов, тромбозе — массаж головы противопоказан до очного осмотра.
Когда массаж может быть уместен
- лёгкое напряжение в ше после работы за компьютером;
- головная боль напряжения без типичной пульсирующей мигрени;
- между приступами — как часть Профилактика мигрени и Сон и стресс при мигрени;
- в сочетании с тёплым (не горячим) душем на шею — если нет противопоказаний.
Когда массаж лучше не делать
- острый приступ: пульсация, тошнота, свето- и звукобоязнь;
- «громовая» или впервые сильнейшая боль;
- аура с нарушением зрения — не отвлекать, обратиться к врачу;
- боль усиливается от прикосновений — типичный признак активной мигрени;
- головокружение, тошнота при наклонах.
См. Что нельзя делать при мигрени.
Как делать самомассаж безопасне
- мягкие круговые движения висками и основанием черепа;
- расслабление трапециевидных мышц, не «давить до боли»;
- короткие сессии 5–10 минут;
- тихая приглушённая обстановка;
- остановиться, если боль растёт.
Профессиональный массаж шеи — только у специалиста, сообщив о мигрени; грубая работа с шейным отделом опасна при неизвестных причинах боли.
Массаж и другие меры
| Мера | Когда | Ограничение |
|---|---|---|
| Самомассаж | Напряжение, между приступами | Не при острой мигрени |
| Компрессы от головной боли | Иногда при лёгкой боли | Не горячий при пульсации |
| Сон и стресс при мигрени | Профилактика | Не вместо лечения |
| Травы при мигрени | Слабые настои | Запахи при приступе |
Красные флаги — не массаж
- внезапная «громовая» головная боль;
- ригидность шеи, лихорадка;
- слабость или онемение на одной стороне;
- нарушение зрения, речи;
- боль после травмы головы.
См. Симптомы при мигрени: когда к врачу.
Частые вопросы
Можно ли массировать голову во время приступа?
Чаще нет — прикосновения и свет усиливают симптомы. Лучше тёмная тихая комната и лечение по назначению врача.
Помогает ли массаж шеи при мигрени?
Иногда снижает напряжение между приступами. Не заменяет профилактику и не останавливает острый эпизод.
Опасен ли точечный массаж?
При неизвестной причине боли — да, если маскирует опасные симптомы. При подтверждённой мигрени — только мягко и без фанатизма.
Нужен ли массажист?
Не обязательно. Самомассаж и Профилактика мигрени часто достаточны; при хронической боли в ше — врач (невролог, ортопед), не только салон.
Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию невролога.
Подберите народные средства и травы под своё состояние — бесплатно, в Telegram-боте.
Открыть бота «Травник»