Народные средства от бессонницы
Травы, гигиена сна и мягкие ритуалы — когда нужен сон без жёстких схем.
Материалы носят справочный характер и не заменяют консультацию врача.
Народные средства от бессонницы: как быстро уснуть
Бессонница выматывает и подрывает здоровье. Собрали народные средства для сна — травы, ритуалы, гигиену сна — и честно объяснили, когда пора идти к врачу.
Читать →
Валериана от бессонницы: как принимать для сна
Валериану в народной медицине традиционно считают мягким успокоительным перед сном. Разбираем настойку, таблетки, отвар, дозировки и предостережения.
Читать →
Мелисса и мята для сна: чай на ночь и рецепты
Мелисса и мята — привычные травы для вечернего успокаивающего чая перед сном. Разбираем, как их заваривать, сочетать между собой и с чем не стоит смешивать.
Читать →
Шишки хмеля для сна: настойка и подушка
Шишки хмеля в народной медицине применяют для расслабления перед сном — в настойке, чае и подушке-саше. Рецепты, дозировки и кому хмель противопоказан.
Читать →
Травяные сборы для сна: 5 рецептов успокаивающего чая
Готовые и самодельные травяные сборы — популярный народный способ подготовиться ко сну. Рабочие сочетания трав, пропорции чая и на что обратить внимание.
Читать →
Молоко с мёдом на ночь: помогает ли уснуть
Тёплое молоко с мёдом — известный домашний ритуал перед сном. Разбираем, что действительно стоит за этим средством, рецепт и кому оно может не подойти.
Читать →
Лаванда для сна: эфирное масло и ароматерапия
Аромат лаванды традиционно связывают с расслаблением перед сном. Как использовать эфирное масло, саше и подушку с лавандой безопасно — и кому это не подходит.
Читать →
Гигиена сна: как наладить режим и быстрее засыпать
Режим, свет, кофеин и обстановка в спальне влияют на сон не меньше трав. Разбираем немедикаментозные правила гигиены сна и когда пора идти к врачу-сомнологу.
Читать →
Пустырник от бессонницы: как принимать для сна
Пустырник в народной медицине традиционно применяют для успокоения нервной системы перед сном. Дозировки, настойка на ночь, отличие от приёма при давлении.
Читать →Подберите народные средства под своё состояние — бесплатно в боте или веб-версии.